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因為大部分的肩周問都會出現於四十到五十歲，所以坊間就會以「五十肩」來形容此痛症。不過其實肩周炎並不等於五十肩，肩周炎是指肩關節周圍發生的炎症，而五十肩是指肩關節自然融合的炎症 (醫學名稱為肩關節滑膜黏連症/ FROZEN SHOULDER) ，這是自然發生的現象並指...

這些城市導覽團帶你以雙腿遊走世界，發現城市藝術的美好，與及與各地跑者交流。走進紐約市，你會發現每條街道至少有3幅塗鴉，數量之多可以媲美市內地下鐵延誤次數，以及拿著自拍神棍自拍的旅客數目。如果你想看市內最棒的街頭藝術，...

夏天就是代表更多的運動和健康的飲食? 這只是神話！一項研究發現，學童在夏天增重的速度比其他時間快三倍。這大概是因為垃圾食物和電子遊戲吧! 儘管沒有針對成年人的同類研究，但夏天的誘惑實在是太多。這裏有一些你需要多加留意的食物，還有一些建議，使...

由 2017 年開始輝 sir 一直不斷尋求個人突破，5 月份完成夏威夷 Kona 環島 500 公里跑，到 2018 年頭完成四徑挑戰，再計劃年尾去台灣 8 字環島跑，表面上看似好成功，但其實知道內心的修煉不足，所以九月初去了台灣一趟心靈修煉之旅，尋找自我。雖然是內在修煉，但...

2018年9月8日早上8點，九牛牧業‧2018太原國際馬拉松賽，在太原煤炭交易中心南門舉行。比賽彙集了來自全球8個國家的34名特邀運動員，其中也包括去年男子冠軍和女子記錄保持者，以及來自33個省市的30639名跑友，力爭取得優異成績。經過兩個多小時的激烈角逐，男子冠軍...

咖啡對身體有很多好處，但也會讓人上癮。究竟一下子戒掉咖啡會出現些什麼情況呢？我讀高中時已開始愛上咖啡，一開始是加油站售賣的泡沫咖啡，清淡但甜絲絲的。上到大學，我愛上了Dunkin' Donuts的咖啡，接著是星巴克，然後是高級新潮的烘焙咖啡。這個...

受頭痛困擾嗎？如果你的太陽穴、頭頂、後腦勺感到漲痛，其原因可能是高頸椎關節受傷。頸椎共有七個節關節，最頂的三節關節（包括頸椎第一、二及三節），有三條延伸到頭頂後方（後尾枕）及頭頂位置的頸椎神經。如果這幾節受了傷，頸椎神經受壓，就有可能影響到頭...

起床後感到肌肉和關節特別僵硬及痠痛，原因就在這裡。你應該也有過這樣的感覺，睡覺的時候，感覺一切良好，沒有任何不適，但到起床的時候，要用起重機才能夠把你從床上拉起來。早上起來周身痠痛，這並不是因為你的睡覺姿勢歪歪斜斜，或是用了個不好的枕頭。根據...

足弓下陷者須預防脛後肌功能失調症，如果有明顯足弓下陷的情況，長時間的步行，有機會出現各種痛症，如常見的足底筋膜炎、拇趾外翻、內外側膝痛、膝蓋軟骨退化等等。其中特別一提的是脛後肌功能失調症 (Posterior Tibial Tendon Dysfunction, PTTD)，因為這病症會令...

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