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  • 運動知識

    五十肩 = 肩周炎? 錯!

    因為大部分的肩周問都會出現於四十到五十歲,所以坊間就會以「五十肩」來形容此痛症。 不過其實肩周炎並不等於五十肩,肩周炎是指肩關節周圍發生的炎症,而五十肩是指肩關節自然融合的炎症 (醫學名稱為肩關節滑膜黏連症/ FROZEN SHOULDER) ,這是自然發生的現象並指...
  • 運動旅遊

    飽覽世界各地街頭藝術的跑步之旅(歐洲篇)

      這些城市導覽團帶你以雙腿遊走世界,發現城市藝術的美好,與及與各地跑者交流。     走進紐約市,你會發現每條街道至少有3幅塗鴉,數量之多可以媲美市內地下鐵延誤次數,以及拿著自拍神棍自拍的旅客數目。如果你想看市內最棒的街頭藝術,...
  • 營養飲食

    夏天不宜的食物

    夏天就是代表更多的運動和健康的飲食?  這只是神話! 一項研究發現,學童在夏天增重的速度比其他時間快三倍。這大概是因為垃圾食物和電子遊戲吧! 儘管沒有針對成年人的同類研究,但夏天的誘惑實在是太多。這裏有一些你需要多加留意的食物,還有一些建議,使...
  • 跑步資訊

    【The Art of Running】#2

    由 2017 年開始輝 sir 一直不斷尋求個人突破,5 月份完成夏威夷 Kona 環島 500 公里跑,到 2018 年頭完成四徑挑戰,再計劃年尾去台灣 8 字環島跑,表面上看似好成功,但其實知道內心的修煉不足,所以九月初去了台灣一趟心靈修煉之旅,尋找自我。 雖然是內在修煉,但...
  • 直擊報導

    2018太原國際馬拉松賽

    2018年9月8日早上8點,九牛牧業‧2018太原國際馬拉松賽,在太原煤炭交易中心南門舉行。比賽彙集了來自全球8個國家的34名特邀運動員,其中也包括去年男子冠軍和女子記錄保持者,以及來自33個省市的30639名跑友,力爭取得優異成績。 經過兩個多小時的激烈角逐,男子冠軍...
  • 營養飲食

    我戒掉咖啡後發生的6件事

    咖啡對身體有很多好處,但也會讓人上癮。究竟一下子戒掉咖啡會出現些什麼情況呢?   我讀高中時已開始愛上咖啡,一開始是加油站售賣的泡沫咖啡,清淡但甜絲絲的。上到大學,我愛上了Dunkin' Donuts的咖啡,接著是星巴克,然後是高級新潮的烘焙咖啡。這個...
  • 運動知識

    頭痛定頸痛?

    受頭痛困擾嗎?如果你的太陽穴、頭頂、後腦勺感到漲痛,其原因可能是高頸椎關節受傷。 頸椎共有七個節關節,最頂的三節關節(包括頸椎第一、二及三節),有三條延伸到頭頂後方(後尾枕)及頭頂位置的頸椎神經。如果這幾節受了傷,頸椎神經受壓,就有可能影響到頭...
  • 運動知識

    科學解釋—為何早上全身痠痛

    起床後感到肌肉和關節特別僵硬及痠痛,原因就在這裡。 你應該也有過這樣的感覺,睡覺的時候,感覺一切良好,沒有任何不適,但到起床的時候,要用起重機才能夠把你從床上拉起來。早上起來周身痠痛,這並不是因為你的睡覺姿勢歪歪斜斜,或是用了個不好的枕頭。 根據...
  • 跑步資訊

    扁平足與脛後肌功能失調症

    足弓下陷者須預防脛後肌功能失調症,如果有明顯足弓下陷的情況,長時間的步行,有機會出現各種痛症,如常見的足底筋膜炎、拇趾外翻、內外側膝痛、膝蓋軟骨退化等等。 其中特別一提的是脛後肌功能失調症 (Posterior Tibial Tendon Dysfunction, PTTD),因為這病症會令...

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