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    丁新豹博士—九龍城歷史健步導賞(下)

    SportiHealth向來致力推廣健步行,故將今次路線和景點紀錄,供各位按圖索驥,多走幾步之餘,也能增添幾分趣味。
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    丁新豹博士—九龍城歷史健步導賞(上)

    SportiHealth向來致力推廣健步行,故將今次路線和景點紀錄,供各位按圖索驥,多走幾步之餘,也能增添幾分趣味。
  • 單車路線

    沉默的騎行2018

    「沉默的騎行」是個全球公民活動,源於2003年美國達拉斯,每年五月第三個星期三,單車界都會一起紀念過去一年單車意外的死傷者。香港自2005年開始舉辦第一屆,至今已經是第13屆。按沉默的騎行FB活動所述,2017年香港共有9名單車手死於路上,約1800人受傷。 活動並不...
  • 閱讀好書

    球迷珍品:《永不獨行——香港利物浦球迷記》

    香港球迷從小看英國足球長大,英格蘭球迷特別多。筆者從事足球相關行業近十年,觀察到香港利物浦球迷最為熱心。稍有留意足球動態的朋友相信一定聽過一個球壇笑話:「若要生活好,莫買利物浦」。這句說話隱藏了一個意思,利物浦球隊狀態飄忽,遇強越強,但時而劫富濟貧,...
  • 運動員專訪

    素食瑜伽環保結合 工程師出走再上路

    (圖:Soul Yoga)
  • 營養飲食

    致命的飲食習慣—男士篇

    人類進食有兩個目的,一為果腹,二為口福。 上天是公平的,每個人都賦予相近的quota,誰取多了,身體就響起警號叫停。例如糖尿病者因「大吃大喝」、吸取過多糖分;患高血脂、脂肪肝者,則因飲食過於「大肥大膩」所致。肥胖便是身體給你最明確、顯而易見的預警,警告...
  • 健身

    生活細節中爭取運動

    要改善寒性體質和調整自律神經,需要適度的運動。「適度」兩字相當模稜兩可,因為運動強度因人而異。年齡、性別、有無運動經驗、肌肉量或心肺功能的差異,各種條件會使每個人的有效運動強度不同。有人覺得時速7公里的慢跑很輕鬆,也有人會覺得氣喘如牛。運動要造成某種...
  • 運動知識

    慢嚥細嚼與放鬆

    現代社會的生活中,自律神經中的交感神經,容易處於旺盛狀態。資訊氾濫,總是追求速度,複雜的人際關係也會造成壓力暴增。結果會使促進興奮狀態的交感神經處於優勢,不容易切換成副交感神經放鬆自己。 啟動交感神經—自我放鬆 有一個簡單方法能強制活化副交感...
  • 跑步資訊

    音樂與跑步

    邊跑街邊聽音樂看似平常,其實是有一定的風險。最主要的是注意力被分散,一旦路上發生狀況,在不完全掌握情況或反應遲緩下容易導致意外發生。説是這麼説,跑步的人,聽不聽音樂從來都只會是很個人的選擇。有本身就不太愛聽音樂的,或戴耳機不舒服又或嫌麻煩帶上裝備;愛...

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