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直擊報導
專業越野跑教團「Salomon Running Academy」成立
著名越野跑品牌Salomon成立「Salomon Running Academy」。近年行山和跑山風氣大盛，一直致力推廣越野跑的Salomon除了提供裝備選擇之外，更提供有系統而多元化的訓練。 「Salomon Running Academy」有位專家：越野跑教練梁俊強 (Jacky Leung)和謝芷蕙 (Karen Tse)、路... -
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健身
肌肉柔韌鍛鍊—過頭弓箭步深蹲
Overhead Lunge對臀部與大腿柔軟度要求性高，是弓箭步深蹲強化版本。手握重物高舉過頭，會訓練到肩關節的穩定肌，並且更強化臀部與下背的柔軟度。 雙手高舉重物立正，重物可以是槓鈴，收縮核心肌肉。 將右腳跨出下蹲，握住槓在身體重心之上，重量落在兩腳之間，挺... -
健身
肌肉柔韌鍛鍊—大腿外展
大腿外展(Leg Abduction)，單腿站立，保持脊柱中立，將雙手支撐在牆上，髖部正面向前一腿移動弧線向左右擺動，放鬆臀部與腹股溝附近的肌肉。 右腿慢慢向內移動越過身體中線，腳尖撥向旁邊，然後向反方擺動，儘可能伸展開，完成時腳尖向外，重複數次後換腿... -
直擊報導
香港書展2019 x 運動消閒博覽2019
去開書展，不要忘了同期5樓5C-5E會有第三屆香港運動消閒博覽，適合一家大細一齊玩。今年參展商超過150家，只要持有書展門票，就可同時參觀運動消閒博覽。 藏於運動展內的足球場 屆時項目五花八門：攀石牆、足球場、冰上曲棍球、模擬哥爾夫球、體能示範等，包保...