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  • 賽事資訊

    渣打馬拉松2019 報名NOTES

    想參加來年的渣打馬拉松,一共有以下組別:十公里、半馬、全馬、家庭跑、少年跑,十公里、半馬、全馬屬於先登記再抽籤方法產生名額;家庭跑、少年跑則是先到先得。如果十公里、半馬、全馬落空了,11月份還有一次機會以公益名額參賽,費用較貴,而且先到先得。今年最特別...
  • 健身

    5分鐘大腿操 踢走X型腳

    模特兒的體型雕塑中,美腿矯正是少不了的課程。這是因為模特兒要能撐得起各種充滿魅力的服裝,就絕對需要具備一雙美腿。穿上緊身褲時,想要擁有一雙筆直的雙腿;穿上貼身窄裙時,想要擁有毫無贅肉的大腿及充滿曲線的臀形!這些應該是所有女性的渴望。那麼,美腿的方法到...
  • 裝備資訊

    Brooks Run Signature—幫助跑手自然發揮

    有沒有想過什麼跑鞋適合自己?揀錯鞋會弄傷雙腳,應該怎樣選,先要問一大堆問題:我的腳掌是正常腿形?扁平足?高足弓?需要加鞋墊嗎?今天練短線爆速?要跑長途練習?想有充足的力量回彈?還是只求舒適地漫跑? 以上種種,足以讓人頭昏腦漲,天下間亦難以有一對無敵...
  • 直擊報導

    UCI花式世界盃2018

    一連兩日在柴灣舉行的UCI單車球及花式單車世界盃2018完滿結束,次日的花式單車世界盃,多位世界頂級選手來港獻技,讓香港單車迷大開眼介。 經過一整天的比賽之後, 強陣出擊的德國隊勇奪桂冠,橫掃各項比賽冠軍。 男子單人由德國大熱門,世界冠軍Lukas Kohl奪得...
  • 直擊報導

    UCI單車球世界盃2018

    今日在柴灣舉行的UCI單車球世界盃2018完滿結束,經過一整天的分組賽及淘汰賽之後,德國RKV Denkendorf隊勇奪桂冠,瑞士RMV Mosnang獲得亞軍,日本RSV Osaka則得到季軍,香港代表MH2則主場之利殺入四強,憾未能站上頒獎台上。 今次賽事假柴灣體育館進行,共有10支球隊...
  • 健身

    雷雄德—親子運動

    暑假已經開始一段時間,不知家長有否為子女安排活動?體格發育,尤其是腦部,在青少年時期特別重要。在這方面,亦有不少的文獻證實,恆常的運動、充足的睡眠和均衡的飲食與腦部發育很有關係。何不趁着暑假,和小朋友一起運動運動? 時代的變遷 一眾七、八十後的童年...
  • 賽事資訊

    香港單車球

    政府近年推行單車代步,環保之餘又省腳力,可謂一舉兩得。有人就將「單車代步」的定義重新演繹,以單車踢皮球,完全取代雙腳。 單車球發源於足球強國西德,比賽由兩隊各兩位隊員組成,規則類似小型足球,但分為上、下半場各7分鐘,半場休息2分鐘。而單車球用的單車沒...
  • 營養飲食

    抗氧化食品—減緩疾病和衰老

    人體內有酵素能抗氧化,減緩疾病和衰老,但會隨年齡逐漸減少,所以必需通過飲食攝取抗氧化物質。 抗氧化物質大多存在於維他命,礦物質等微量營養素,以及植物內,而不是在我們的常見主食中:多士、牛肉飯、啤酒和燒雞等,本身營養欠佳,抗氧化的價值上也全不像話。...
  • 健身

    為何要增肌

    欣賞和渴求美麗的事物是人的天性,正如聽到美妙的音樂令人感到欣喜,眼前突然出現一位擁有結實肌肉線條的男士,精神自然會為之一振。 他外形上給人帶來健康、安全甚至性感的感覺,穿起衣服自然好看得多。物理上,肌肉是燃燒脂肪的工廠,增加肌肉可以提高每天基礎代謝...

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