最新內容
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防治傷患
不容忽視！馬拉松後三周的恢復計劃
跑過馬拉松後，身體必定十分疲倦，肌肉酸痛、不同身體部份有所不適，這均屬於正常現象，皆因馬拉松對身體的要求確實不小。但是，每次比賽完結正是下次比賽準備的開始，到底如何在不失去以往訓練成果下，又可以讓身體休息和恢復呢？ 一些外國跑步網站列出了不少建議，值得一眾跑手參考... -
直擊報導
疫情下的渣馬 港將大混戰爭佳績
闊別兩年多，渣打香港馬拉松於疫情後首度復辦，在10月24日清晨開跑。由於疫情關係，賽事鮮有地延至10月舉行，跑手人數大幅減至約一萬八千名，亦缺乏外國好手越洋參與，難免令賽事有所失色，但同樣地亦令一眾港將有更多爭奪獎牌的機會...... -
運動員專訪
程小雅—奧運選手出戰
今次渣馬我們會看見奧運選手出戰！東京奧運女子競步第35名的程小雅會現身在半馬的賽道之上！ 全港行路最快者今次用跑 作為全港行路最快的女子，程小雅表示今次會用跑比賽。原來在2018年，她已經用競步步姿完成了首次的半馬，成績不壞，以1小時46分完賽！她指出競... -
防治傷患
腳背出現痛楚的5個潛在原因
普遍跑者比較少提及腳背出現痛楚，有時候就算有些許痛楚也不太在意，因為對跑步的影響較少。但原來腳背出現痛楚背後的原因可大可小，可能是在揭示身體其他部分出現問題，延遲治療更有可能導致嚴重受傷，看看以下5個腳背痛的潛在原因吧... -
賽事資訊
【渣馬2021】大量新措拖 跑手你要知
闊別接近兩年，渣打香港馬拉松2021將會在10月24日復辦。受着疫情影響，賽事安排上有不少變動，不但一改以往在一二月舉行的慣例，十公里組更首次在西隧九龍入口起步。除了以上大改動外，亦有很多細節需要跑手注意，確保可以順利參賽... -
運動知識
【備戰長跑】久疏戰陣後操練的三個貼士
隨著疫情開始穩定，本地多項跑步比賽開始復辦，對跑步界的確是一個好消息。在跑者們急不及待要重回賽場之際，筆者希望分享幾個貼士，予一眾近來復操的跑友們，希望既可以協助大家盡快回復狀態，又可以避免受傷...