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類風濕關節炎是一種以關節病變為主要特徵的慢性全身性疾病。症狀主要有四肢大小關節腫脹、疼痛、活動受限，波及一個或多個關節。嚴重者關節僵直、變形、固定等。傳統醫學認為，類風濕關節炎是因為濕熱痰淤互結、阻滯經絡、氣血不得流通而致。在配合醫生診治的同時，如果...

1 不可輕視肩頸痛與腰腿痛肩頸痛與腰腿痛是日常最常見的疾病，它不僅能引起頸部疼痛、肩部疼痛、前胸部疼痛、腰腿部疼痛、手臂發麻和疼痛等，而且，有的患者在頭部活動時，還會出現短暫的頭暈和跌倒，有的患者甚至會出現心慌、胸悶和心絞痛。有的腰腿痛的患者，如不抓...

現在的手提電話越來越薄，業使用者來說或許是一個福音，只是對「電玩一族」來說，太薄而沒有任何握位的手提電話，要穩定持機已經夠勞累了，加上頻密以拇指作出操控時，對小肌肉來說是很容易過勞的，長時間手持打電玩的話，拇指需要不停地「捽」及點擊便足以引起彈弓...

—強身健體單車運動是全身帶氧運動，能全面鍛鍊身體各部分，而且受傷風險較低，適合3歲至80歲的人士。配合適當的練習，單車運動絕對是強身健體的最佳選擇。 —保持苗條身段正確的單車訓練在於節奏及轉動次數，減少力量訓練，使用較輕齒輪和增加轉數為...

很多人以為曾經做到的訓練量，就假想停止訓練多久都同樣能一下子重回之前水平，例如以前能連續騎行100公里，就以為停止訓練半年，再重新訓練仍能順利完成100公里的訓練。而事實是如果停止訓練超過一星期，請記緊不要一下子就進行上一次練習的分量，因為身體需要重新適應...

短距離大爆發落山賽經驗不足要試路雖然俗語有話未食5月粽，寒衣不入籠。不過對於越野跑來說，現時的天氣已不適合舉辦長距離越野賽事，所以每年一過了TransLantau 100之後，已沒有長距離賽事舉辦，即使是今年新加入的逆走100，也趕在三月尾舉行，始終天氣太熱，對...

日本頂級運動服飾品牌DESCENTE今個春夏推出多個新系列，無論是熱愛重量訓練、跳步抑或崇尚街頭運動風的顧客，均能輕易找到心頭好！新一代訓練鞋王A1 SURROUND 為令各位sporty一族以最舒適的感覺操fit體格，DESCENTE誠意推出皇牌A1 SURROUND訓練鞋！四大功能...

香港有幾條公路是跑步的熱點，其中一條是青山公路，由美孚開始，經葵涌、荃灣、汀九、深井、青龍頭、大欖涌、三聖、屯門、洪水橋、元朗、新田、古洞，至上水為止，在新界畫上一個大半弧圈。鍵者今次介紹其中最適合跑步的一段：由荃灣至屯門。沿路都是海邊...

在沙灘上跑，一方面幫助強化腿部肌力，改善腳關節的靈活性，另一方面提高有氧能力，可作為每個訓練階段的特訓項目。在沙面上跑，和在一般路上跑不同，雙腳會陷入沙堆裡，再提起須花上較多力氣，感覺並不容易，最適宜把跑鞋脱掉，赤腳跑，要小心選擇在沒有硬物的沙灘...

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