美國紐約的Wil Fulton,接受了 "Water Gallon Challenge",一個月裏每天喝1加侖水,看看身體有什麼變化。香港政府一直建議巿民每天喝8杯水(250毫升),即一天喝上2升,才合呼健康需要。1加侖又是什麼概念?1加侖水等如3785毫升,如果白天活動時間有12小時,即Wil Fulton 需要每小時喝下316毫升,一般人大概不會這樣做。
Wil表示,這是他人生裏膀胱面對最大的壓力,但他期望可以有更好的皮膚、更有活力,也想知道會有何變化,所以就接受這次挑戰。
第一天:身為美國人的他也搞不清楚1加侖水有幾多,只好找來一個大水樽,注滿水然後整天帶着。到晚上11時30分還沒達標,只好坐下認真研究還要喝多少,最終強迫自己完成任務。
第五日:他愛上了飲水,因為人體大部份都是水,只是沒人會一天飲上1加侖。不口乾也要飲,整天覺得很飽,因此吃得少了。他每20分鐘也要去洗手間,頻繁的出入,公司同事甚至懷疑他是染上毒癮!儘管他愛上喝水,但向來喝慣各式飲品、啤酒的Wil似乎還未習慣。
第十日:變化發生了,平日Wil醒來一定要來杯咖啡,但此時他醒來就精神奕奕,感覺有力。而且覺得頭髮更有光澤,突然「靚仔咗」。每天飲1加侖水不再困難,而每天抬著水樽,手臂肌肉發達了。
第十五日:Wil覺得充滿力量,平常每天要飲2-3杯咖啡,現在不需要了。黃昏跑步時能跑快了。在晚上,他睡得更好,而睡覺的體溫也不知為何下降了。
第二十日:旁人都說Wil快樂了。
第二十五日:每天與廁所為伴,但尿液看來很清澈,皮膚看上去更清潔,仍然充滿力量。那個水桶成為了他的重要組成部分。現在每天喝1加侖水漸漸成為了習慣,不用再為酒精而鬥爭,每天舉着大水樽,手臂的肌肉線條也出來了。
第三十日:他感覺良好,但覺得每天喝一加侖還是多了一點。儘管飲水給他好處,他不建議所有人都這樣做:「因為這可能會傷胃,家人同事會懷疑你吸毒尿頻。再者,身為一個文職人員,在戶外的體力勞動者更需要喝水,所以給予每天應喝下水量作規範,是不必要的。」
但Wil還是指出,每個人都應該多喝水!會讓你感覺更好,人們會更喜歡你。更可以學會8分鐘去4次廁所的絕技。
後記
一說到 Wil Fulton 的壯舉 ,朋友的反應都一樣:會不會水中毒呢?幾年前有位台灣男子進行單車環島,在10小時內飲了10升水,結果出現頭暈不適,他以為中暑再灌水,不適症狀卻加劇並開始嘔吐,就醫檢查才發現已急性水中毒。喝水過多造成急性水中毒,可以引發腦、肺水腫致死。但只要但每小時不超過1升,就不會出現水中毒。
資料來源: thrillist.com