越野跑不論比賽或訓練，往往須要攜帶一些裝備及補給品上路，要把裝備配置得好，就要有背囊或腰包，有了這兩種工具，可以令人更瀟灑和更方便。Blue Mountain Sports 店長Frankie介紹，跑山用的背囊比行山的輕巧透氣，支架、厚墊完全沒有，重量可以到100克，輕如T shirt，在前面觀看更像一件背心。選擇越野跑背囊，要因應比賽距離選容量大小，例如20至30公里的比賽，可選用3公升容量的背囊，帶上兩支水，一個電話，少量糧食，已經足夠。如果是50至100公里，要攜帶更多補給品，就要容量更大，這種距離該選5至8公升容量的，長期留在野外，裝備就要更多，包括頭燈、求生毯、急救用品、食物、電話、防水外套，如背心包有更多間隔，會較為方便。另外，練習宜帶多一點水，加上一套替換的衣服，要用上12公升容量的，間隔要更大，而這種容量也合適如UTMB這類100英里的超長距離比賽。
容量是指整個袋的盛載容量，不是指付設的水樽容量
放置物品的考慮及擺放的影響
Frankie建議大家使用流行的兩樽背囊，因為補充容易，樽上刻度會讓用家知道喝了多少，而且較傳統的水袋更方便補水。他會在前面放補充品，例如Energy Gel、Energy Bar；較不常使用的電話、頭燈放在兩邊；背後則放水袋、水袋保溫隔、外套、乾淨衫，與及掛行山杖。以上都是建議，最緊要是自己順手，不用每次取物都要脫下來為前題。
Frankie表示近來愛用SALOMON背囊
合適的尺碼
越野跑背囊有尺碼選擇，而且Size Guide資料在生產商的網頁都有詳細說明。但Frankie強調一定要試身，因為每個款式的剪裁、長度皆不同，試著是最佳的選擇方式。他還提醒用家，要先穿上行山或比賽用的衣服去試，然後扣好胸帶，貼背之餘不能太鬆，以免裝了物件以後在間隔內搖晃撞擊，切記不能太貼身，因為放進隨身物之後就會變得緊迫，產生不適影響表現。
不能太鬆亦不宜過緊，最重要是試穿
袋的保養
每次用完畢，一定要清洗，因為越野跑背囊的用料都不防水隔汗，穢物泥塵混着水留在物料上，不及時清洗就難以清理。Frankie提醒大家以冷水清洗，不用乾衣機，不落柔順劑，最好是放進網袋，因為背心的用料、繩子容易在洗衣機內割花勾爛。一般來說背心可使用2-3年，保養得宜甚至可用5-6年。
越野跑背囊用料輕巧，而且有標明尺碼、容量，選擇時要多加留意
腰包
如果玩的短途比賽或練習，可以帶腰包上陣，越野跑的腰包比路跑用的多很多間隔，可以放上兩個水樽，前方放電話，補充品，後面有的甚至可以放上風褸。腰包則要選貼身的，防止上落期間物件掉出來，或者搖搖晃晃，這樣可以把不適減到最低。有的品牌會分尺碼，購買時要多加留意。
兩樽腰包
Frankie介紹不要用單支大水的款式，因為兩支放在兩腰旁，重量平均，穩定性高。水樽有分軟樽硬樽之分，硬樽在袋內不會走位，而軟樽好處是輕身和不會頂著跑手，可按喜好選取。另外，最好買多間隔、多拉鍊的，更為方便；少間隔的可能要將所有東西放到一個小膠袋內，然後再放入袋，否則找物件時就會較麻煩。
而其保養方式和背心袋一樣，用後立即清洗，以免拉鍊生鏽，萬一如此，腰袋基本報銷，不能再使用。
Blue Mountain Sports
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採訪：Wing、山神；文字：Wing