足弓下陷者須預防脛後肌功能失調症，如果有明顯足弓下陷的情況，長時間的步行，有機會出現各種痛症，如常見的足底筋膜炎、拇趾外翻、內外側膝痛、膝蓋軟骨退化等等。
其中特別一提的是脛後肌功能失調症 (Posterior Tibial Tendon Dysfunction, PTTD)，因為這病症會令扁平足急劇惡化，甚至演變成結構性扁平足，故此不可不知。
脛後肌是連接小腿至舟骨的肌肉，而舟骨是足弓裏最高的小骨頭，足弓下陷的幅度就是憑舟骨的位移所量度。正常情況中，足弓某程度上就是靠脛後肌向上的拉力維持。可是如果足弓因其他因素而下陷（如先天韌帶過鬆或後天體重過高），脛後肌會受到直接拉扯。如果脛後肌不夠強壯，很容易便會拉傷，導致肌力減低以及足部內側異常疼痛。減低肌力會降低維持足弓高度的功能，形成惡性循環，最終導致足弓完全扁平。
所以，如果察覺足部內側容易倦痛，又或單腳站立的平衡力差，便要考慮使用足弓承托形鞋墊，減低患上脛後肌功能失調症的風險。
節錄自：《我的第一本健步書》