要介紹司徒兆殷(Leanne)，需要很多字：
三項鐵人運動員
仁川亞運香港代表
越野跑手
長跑運動員
芭蕾舞第八級
鋼琴演奏級
畫家
飛機工程師
粉紅大佬
今年將以BMW i runners 身份再戰半馬。……
我超憎跑步！
最為人熟知的身份，當然是三項鐵人運動員，與及如今一身粉紅色，在跑道和山野奮戰向前的「粉紅大佬」。近年我們多看見Leanne多現身路跑比賽和越野山賽，但原來她一開始時竟然是「超憎跑步」！
討厭變享受
三鐵之中，游水是她最擅長，單車次之，只是逼於無奈才要跑步，所以一路逃避，花很少時間練跑，結果游完水踩完車，就算第一個落車，最後衝線時就跌至尾三，她感覺惡劣。為了應付亞運會，大佬扚起心肝去練跑，得到明顯進步，甚至將最弱變成最強，最後做到「逢人過人」，玩了十年終於嘗到在跑步勝利滋味，她表示這種進步十分難忘，讓她愛上跑步。近來她又機緣巧合地接觸了山賽，發現越野跑能訓練不同肌肉及強化耐力，連帶路跑都會得到進步，就促使到她三鐵、長跑、山賽三線發展。大佬百足咁多爪，日間有工作，那她如何維持高水平的狀態呢？
三個項目中，跑步最方便，因此她每天都做，在此得到最多運動樂趣
鋼鐵是怎樣煉成的
亞運退下來之後，Leanne投身工作，繼續練三鐵外，另兼顧長跑、山賽，訓練日程十分緊密：
每星期之始，她先計劃好往後7天訓練日程，每天一早起來，等待泳池開門練水1小時，然後再上班；午飯時段做高強度而短時間的跑步訓練；如果將有比賽，每星期抽一兩天放工後加練體能；週末是單車長課及體能鍛鍊；星期日則用5小時跑山訓練，讓身體習慣野外感覺。如果很累她才會全天休息，但每星期總有一天只做簡單步行、或游水1小時放鬆身體，保持運動習慣。
她指出：任何人的公司附近都會找到一段幾百米至1公里路段，足以做到一課具質素的訓練
那不用吃飯嗎？Leanne其實極愛吃，加上運動量大，每天要吃上六餐。早餐吃得最豐富，中午用作訓練，所以11時會吃水果或麪包，訓練結束後一小時就來一客三文治，晚飯時段她才會「坐定定」完成一餐。
大量目標，不斷向前
武者修行一樣的訓練規律又如何做到？秘訣是不停給自己目標，目標又分做A race、B race，A race用作衝成績，B race以訓練為目的，有了目標，就有追趕的動力。我們追問下去，她目標的確很多：
幾天後的渣馬半馬PB；BMW柏林馬拉松是她首個全馬，明確地要求自己強勢地衝過終點；明年更挑戰山賽之王UTMB；長遠來說，希望在Ironman中成為第一個亞洲人進入頭10名內。目標很多，卻有時序十分清晰，這就是她的動力。
在Ironman的世界，頂尖選手都在30-40多歲之間，即使離開港隊，她至今仍自視為三鐵運動員，過往15年沒有一星期沒跑步，也自信可玩到40多歲。大佬從沒想過放棄，因為運動早已成為生活的一部份。
Leanne7次參加渣馬10K都得第4名，怎料前年改跑半馬就得到亞軍，去年更將PB推前四分鐘
採訪：Karen、Man
圖文：Ｗ