體溫過低Hypothermia 的定義是指核心體溫Core temperature 低於35°C，體溫過低可導致身體器官嚴重損害，甚至出現心室顫動(Ventricular Fibrillation)，導致心跳停頓，如患者中度或嚴重體溫過低，應視之為緊急狀況。

 我們首要當然是做好準備不讓狀況出現，身處寒冷的野外環境時，注意頭部保溫；在野外需要保持身體乾爽，防水裝備不可缺；嚴寒季節帶備鋼膽保溫壺，準備熱水應急；留意天氣預告，確保自己及時返到安全位置及帶備足夠裝備。

體溫過低成因

當人長時間處於寒冷環境中，身體保溫不足，或頭部未遮蓋導致頭部散失熱量≧20%)，或令體溫降至低於35°C。

而這種現象會因「風寒效應」而惡化，因為因風速會造成人體對溫度的感覺，比實際溫度低。當然每升高1000公尺，氣溫約降6度，也會做成體溫過低。

徵狀輕重

輕微：顫抖、手足冰冷、四肢麻木及喪失靈活性；
輕度（35 - 32°C）：顫抖，平衡、活動能力及判斷力下降；
中度（32 - 28°C）：言語不清，難集中注意力，清醒程度下降；
嚴重（≤28 - ≤25°C）：（≤28°C）失去活動能力，喪失意識，呼吸淺，脈搏弱；（≤25°C）出現心室顫動，導致心跳停頓。
所以遇上體溫過低會有生命危險啊

郊外地方覺得凍怎辦？

—最快提升核心體溫的方法是飲熱飲品暖身；
—找擋風雨地方藏身；
—脫下濕衣服和抹乾身體；
—以求生氈包裹著患者身體，避免體溫流失；
—吃高熱量食物及；
—與同行人士靠攏一起取暖；
—如患者出現中度或嚴重體溫過低情況，立即求助。