體溫過低Hypothermia 的定義是指核心體溫Core temperature 低於35°C,體溫過低可導致身體器官嚴重損害,甚至出現心室顫動(Ventricular Fibrillation),導致心跳停頓,如患者中度或嚴重體溫過低,應視之為緊急狀況。
我們首要當然是做好準備不讓狀況出現,身處寒冷的野外環境時,注意頭部保溫;在野外需要保持身體乾爽,防水裝備不可缺;嚴寒季節帶備鋼膽保溫壺,準備熱水應急;留意天氣預告,確保自己及時返到安全位置及帶備足夠裝備。
體溫過低成因
當人長時間處於寒冷環境中,身體保溫不足,或頭部未遮蓋導致頭部散失熱量≧20%),或令體溫降至低於35°C。
而這種現象會因「風寒效應」而惡化,因為因風速會造成人體對溫度的感覺,比實際溫度低。當然每升高1000公尺,氣溫約降6度,也會做成體溫過低。
徵狀輕重
輕微:顫抖、手足冰冷、四肢麻木及喪失靈活性;
輕度(35 - 32°C):顫抖,平衡、活動能力及判斷力下降;
中度(32 - 28°C):言語不清,難集中注意力,清醒程度下降;
嚴重(≤28 - ≤25°C):(≤28°C)失去活動能力,喪失意識,呼吸淺,脈搏弱;(≤25°C)出現心室顫動,導致心跳停頓。
所以遇上體溫過低會有生命危險啊
郊外地方覺得凍怎辦?
—最快提升核心體溫的方法是飲熱飲品暖身;
—找擋風雨地方藏身;
—脫下濕衣服和抹乾身體;
—以求生氈包裹著患者身體,避免體溫流失;
—吃高熱量食物及;
—與同行人士靠攏一起取暖;
—如患者出現中度或嚴重體溫過低情況,立即求助。