大學時期，沙灣徑是我的主場，經常在附近訓練，來往香港仔、堅尼地城，是我昔日快跑的至愛路線，約6-8公里。這條港島西路線，夏天適宜在黃昏時分跑，既可欣賞日落美景，也可享受涼快的海風。
建議訓練項目：
樓梯訓練—日落觀瀾亭
幾百級的樓梯，全速上頂，再慢跑往下面的亭，連續跑3-5組，完成後可考慮在亭小休片刻。
斜路訓練—摩星嶺徑
長約一公里多的上斜路，快跑上頂，留意動作，不要消耗太多體力，往後尚有相當長的距離，來回一次。
衝直路—沙灣徑
沙灣徑球場有一條海濱小徑，長約1,000米，可作衝刺跑，具水平的跑手可嘗試連跑5次，其它人可考慮跑2-3次。
間歇跑訓練—數碼港海濱公園
公園有一條跑步路徑，每圈550米，跑3-4圈的間歇跑，每圈休息一段時間，具水平的跑手可嘗試 3分鐘連跑連休，想舒服一點便4-5分鐘連跑連休。
節錄自：香港跑一圈--跑步熱線地圖
圖片來源：搜狐