跑步比健步多出的好處

你也許也喜歡

• 

  跑步資訊

  如何建立跑步習慣

  從何建立跑步習慣?
• 

  跑步資訊

  調節夏天跑步的習慣

  夏天天氣炎熱，需要調整跑步的習慣
• 

  跑步資訊

  練斜路心得

  斜路要點練?
• 

  跑步資訊

  如願以償以sub4完賽，以後怎練？

  好不容易在實戰中4小時完成，下一步怎辦？日本著名退役跑手宮原美佐子有如此方法。她先指出，以4小時跑完的速度，即本均半小時跑5km，再快一點點。換算作1km約爲1km用6分鐘的速度，即是中速慢跑。 若想再快一點，不妨在後半的22.195km加一些努力而以1km5分鐘的速度跑...