健步是一項非常好的運動，因為健步受傷機會小，能燃燒卡路里，促進身體健康。跑步比健步的好處多很多，有什麼優勝之處？
資料來源：《跑步訓練手冊》
跑步比健步多出的好處
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跑步資訊
跑步技術的原則－維持姿勢
長跑運動先要學習什麼？ 答案不是「跑得快」，而是「慳力」！因為有足夠的體力才能夠完賽。以車輛作比喻：馬力再大，如果油缸冇油，是走不到終點的。相對於跑步，油就是「體力」，馬力等於「速度」。越懂得慳力，體力自然越持久，跑得越遠。 「維持姿勢」就是慳力的...