誰是Fred Wong?
Fred是一位健身教練
他按客人的身體狀況和要求,度身訂造合適的運動計劃,以單對單形式教導客人進行各式各樣的訓練。他還擁有Kettlebell 、Bulgarian Bag、TRX、ViPR等專業教練資格。
Fred是跆拳道香港代表隊隊員
他自小對功夫深感興趣,但家裏管束甚嚴,直至大學時代才可學習跆拳道。他進步神速,短短數年內由白帶變成了香港代表隊成員。
Fred是活躍於網絡的健身達人
他某天突然心血來潮寫文章投稿,後來還拍攝運動教學片段,結果當了專欄作家。他還擁有自己的Facebook專頁、Blog、YouTube channel,為了提高大眾對運動的興趣和認識,他在fb專頁內有問必答,偶爾亦會主持有關健康與運動的講座,與大眾直接交流。
SportiHealth今次有幸邀請了這位健身達人做了一次暢快的專訪,鍵者也愛好運動,初次認識Fred,就很想知道他如何讓運動變為職業。擁有一身精煉肌肉的他,竟自爆他他以前是個大肥仔。他說:「我的骨架不算大,卻很容易肥,在初中時就要減肥了,做gym呀、跑步呀,但發覺效果都不好。」此外,Fred還試過很多減肥方法,例如吃很少食物,只喝雜菜湯。這都有一定效果,但得出來的身形還是不滿意、唔夠靚,所以才玩起啞鈴來,但某天卻不慎弄傷腰部。
這次意外困擾了他很長時間,雖已事隔多年,有時睡眠不足仍會感到痛楚。他可以做的就只有訓練多點肌肉,保持充足睡眠,但是狀態欠佳還是會舊患復發。因此,Fred說:「他發現健身是需要正確的技巧,而且非常重要,之後就去讀課程。因為無正確方法可導致手尾很長,所以不要自己胡亂玩健身。健身要有人教,就如游水、烹任駕駛要人教,道理是一樣的。很多人覺得無需要,你必須要懂得運用,否則就有危險。」他回憶說:「開始時,我還未想到這會是我的職業,但就對這東西有興趣,原因是貪靚,又肥底。」就像很多男生一樣,貪靚是做運動的一種驅動力,久而久之,竟然讓他開闢了往後的道路,修讀了體育運動科學的課程,學得了豐富的相關知識,就成了專業的健身教練。
鍵者認識一兩個玩健身,參與健美比賽的朋友,他們玩得手瓜起腱,非常結實。專訪Fred的當天,他的頭髮染成金色,往上直豎,就讓我聯想到早前再度上畫的《龍珠》裏面的超級撒亞人,所以小弟忍不住問Fred,為什麼不再練大隻一點?他表示:「我主觀不喜歡太大隻,所以不追求横練暴漲的肌肉,只要有點線條就夠了,而且肌肉太大,做其他運動就做不到了,例如踢足球,肌肉太粗獷反而阻礙到做某些動作。」
對一般不了解健身的人來說,不能分清楚「練大隻」和「操線條」之別,原來是可以通過一些辦法只操線條,Fred解釋:「通過不同的訓練的方法,調整訓練的重量、數量和組合,就可練出線條,要操到很大隻其實並不容易,要刻意地做,而且下很多苦工,持之以恆地做」。但原來要變成超級撒亞人也不是人人可以,因着每個人不同的體質,有時刻意為之也未必能夠練到很大隻,所以打算玩健身的朋友,也不用擔心操練後衣服變得不再合身。