居家伸展運動

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【課堂十五】強身抗疫 - 居家運動

新型冠狀病毒肆虐,想做下運動增強抵抗力,但多人嘅地方唔敢去,康體設施又閂哂。 每週更新,一連四集,SportiHealth 搵黎 Space 運動矯正嘅阿寶,示範一系列居家運動、伸展動作。
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    【課堂十三】強身抗疫 - 居家運動

    新型冠狀病毒肆虐,想做下運動增強抵抗力,但多人嘅地方唔敢去,康體設施又閂哂。 每週更新,一連四集,SportiHealth 搵黎 Space 運動矯正嘅阿寶,示範一系列居家運動、伸展動作。
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    【課堂十一】強身抗疫 - 居家運動

    新型冠狀病毒肆虐,想做下運動增強抵抗力,但多人嘅地方唔敢去,康體設施又閂哂。 每週更新,一連四集,SportiHealth 搵黎 Space 運動矯正嘅阿寶,示範一系列居家運動、伸展動作。
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    【課堂七】強身抗疫 - 居家運動

    新型冠狀病毒肆虐,想做下運動增強抵抗力,但多人嘅地方唔敢去,康體設施又閂哂。 每週更新,一連四集,SportiHealth 搵黎 Space 運動矯正嘅阿寶,示範一系列居家運動、伸展動作。
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    【課堂四】肌肉柔韌鍛鍊—轉體弓步深蹲

    Rotational Lunge是一項非常好的臀部與大腿伸展運動。完成後可使後腳髖屈肌與前腳及臀部放鬆。動作也會使用到軀幹,轉頭時一面旋轉身體。先作一邊,再換另一邊操作。 立正,確保膝蓋與腳尖都朝向正前方,保持雙腳伸直。 左腳跨一步向前,彎曲膝蓋,下降身體,確保...