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自製口罩有外科口罩90%功能?港大深圳醫院DIY口罩
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持續適量運動增強免疫力
武漢肺炎影響持續了大半個月，部份人能宅在家中home office，鍵者就是其一，經歷了這半個月鍵者缺少外出走動，呼吸新鮮空氣，食物又不新鮮甚至經常以即食麵當一餐，一星期左右已經週身骨痛，無惹病也不算健康，心情也有時惡劣。 我們該做點運動，也可以提昇免疫力。... -
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【iHealthi抗疫】Office Workout運動—伸展胸部
武漢肺炎影響持續了大半個月，部份人能宅在家中home office，鍵者就是其一，經歷了這半個月鍵者缺少外出走動，呼吸新鮮空氣，食物又不新鮮甚至經常以即食麵當一餐，一星期左右已經週身骨痛，無惹病也不算健康，心情也有時惡劣。 就算不是home office，也應把握時間做... -
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【強身抗疫】運動友「自救五招」
肺炎真是一件惱人的事，但大敵當前，紀律、警覺、克制、友愛、互相幫忙都十分重要。運動人要困在家中實在會發瘋，到人流少的地方活動，也要注意下列幾點，也提醒朋友 增強控制雙手意識 留意雙手觸摸何處，要訓練自己有意識控制雙手。要減少接觸任何外界表面。運這對... -
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【iHealth抗疫】易沾菌的生活用品及解毒法
經過一星期煎熬，鍵者一直在留意自己動作習慣，找出一堆經常拿出拿入容易拈菌的隨身小物。而接觸媒介很多次數都是來自雙掌和手指。所以接觸外物過後切記洗手，為隨身物消毒，最能夠精簡和分隔它們，歸家後消毒也不用太過痛苦。 銀包 當你購物或乘車用八達通，總要拿... -
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【強身抗疫】清除防風鏡霧氣
鍵者上山抗疫，幾個朋友一起出發。當今疫症可怕，所以整天帶上口罩和防風鏡，問題就來了：戴上口罩防風鏡起霧！日間也尚可以，晚上起霧看見街燈時，會產生十分漂亮的眩光，連路也看不見。 鍵者回家研究，清除方法有幾種，便用眼鏡防霧噴劑、防霧清潔布等，直接在眼鏡... -
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【iHealth抗疫】BBC: 指甲藏菌—洗手不能徹底除菌原因
為什麼醫護人員要帶手套？因為無論雙手經過多少次洗滌，也沒有辦法徹底消滅細菌，這問題在百多年前已遭認知。而人類在近幾十年才確認手部細菌無法洗淨的真正原因：指甲藏菌。 指甲是一些薄的角質層，能保持潔淨的時間其實算長，指甲下面才是真正藏污納垢... -
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【iHealth抗疫】還原基本－梘液殺毒
消毒商品林林總總，凡人總難一一分辨成效，與其相信不清楚效果之產品，又要四出張羅，不如反樸歸真，用最最最傳統及原始方法消毒：梘液勤洗手、以75％酒精抹手。 原理 病毒由包膜外殼包住，外殼是蛋白質或脂肪組成，入面就是遺傳物質，鹼性清潔用品可溶解病毒細菌外... -
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【iHealth抗疫】DIY酒精搓手液
運動友喜歡週圍走，雙手少不免四處接觸，有時抹汗更情不自禁地觸碰眼睛，如果沾上毒菌就慘了。可是疫情嚴重，不少消毒用品短缺，大家可試試自製酒精搓手液。製作簡單，更可外攜使用。 消毒雙手，民間自救。自製酒精搓手液過程非常簡單，不過材料也有機會被人掃空，有... -
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【iHealth抗疫】五條上山避疫路線
肺炎殺到，其傳播速度及感染能力之強，非大家所料。避得一時卻不能避一世，我們總要鍛煉自己提升抵抗力。上山避疫是流傳已久的民間智慧，是個不錯的選擇，但也不能選擇到達自身極限的路線，免得勞累過度生病。現精選幾條easy至極的路線給大家抖抖氣。 切記： 上山前... -
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【iHealth抗疫】八條空氣流通或遠離人煙 跑步路線
肺炎殺到，其傳播速度及感染能力之強，非大家所料。每年一度體壇大事香港馬拉松亦告取消，一眾跑友失去每年檢視自身努力機會，無不嘆息。跑友們卻不應因此放棄自己，要保持適量運動，令身體有足夠抵抗能力。 康文署管轄下的運動場、遊樂場都「封關」，這對... -
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【iHealth抗疫】帶口罩跑步可以嗎？
肺炎來了，比賽一一取消，跑友跑癮起如何是好? 帶口罩跑如何?也許的確可防一時，可是帶上了問題更多。 首先，戴上口罩後呼吸困難，阻擋氧氣吸入，對要求耐力的運動來說沒有好處，跑得更辛苦；其次水氣是口罩的天敵，呼出空氣時，會在口罩內產生水氣，影響過濾功能，呼...