單車資訊

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洪松蔭—騎單車的十大好處

—強身健體 單車運動是全身帶氧運動,能全面鍛鍊身體各部分,而且受傷風險較低,適合3歲至80歲的人士。配合適當的練習,單車運動絕對是強身健體的最佳選擇。 —保持苗條身段 正確的單車訓練在於節奏及轉動次數,減少力量訓練,使用較輕齒輪和增加轉數為...