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    香港仔運動場

    香港仔運動場位於香港黃竹坑道108號,就在港鐵南港島線海洋公園站A出口,此處有多種設施,包括一條全天候六線400米跑道、更衣室及二百多個貯物櫃,定期保養日為逢星期三上午全日及逢星期五下午二時後。   以此作據點,可經香島道入深水灣、淺水灣。向西...
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    元朗大球場

    元朗大球場位於元朗體育路6號,有一條符合國際田徑聯會標準的400米八線全天候人造跑道,並附設泛光燈照明系統,逢星期三保養日。由於位置上徍,經常有團體租用場地,跑者使用前宜先查明緩步跑開放時間。 元朗運動場開放時間查詢 如果嫌衝圈沉悶,跑手可以跑出旁...
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    屯門鄧肇堅運動場

    屯門鄧肇堅運動場位於屯門青松觀路,毗鄰屯門醫院及屯門河畔,內有一條符合國際標準的全天候8線400米跑道,球場附設照明系統,晚間跑步亦光線充足,球場設有男女更衣室。 <iframe src="https://www.google.com.hk/maps/d/u/0/embed?mid=1CWxAJw7AKXhZLxO4dUL...
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    青山灣海濱長廊跑

    青山灣海濱長廊位於屯門避風塘防波堤上,毗鄰三聖邨,全長約850米。防波堤原本不向公眾開放,後來政府重鋪防波堤路面、增設欄杆、有蓋長椅及燈,就變成漁人遊人皆可享用的設施。     防波堤靠近兆麟運動場,可以此作跑步開始的據點,如果想增加距離...
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    兆麟運動場

    兆麟運動場位於屯門兆麟街16號,毗鄰兆麟苑及安定邨,內含符合國際標準的全天候6線110米跑道、一條全天候1線全長355米緩跑徑,而且設有更衣室和貯物櫃及飲水機,其更衣室保養良好,冬季更有暖水浴供應。   以這裏作跑步起點,可沿青山公路出荃灣、入元朗,都...
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    孕婦可以跑步?

      以傳統文化來說,老一輩都希望孕婦盡量減少活動,留在家中待產40周就是最好。但現代實證醫學(Evidence-based Medicine)對孕婦可否做運動及跑步都持開放的觀點,恆常適量運動對身心都是有益的。正因為懷孕,孕婦更應該繼續維持甚或採取更健康的生活模式。據美...
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    開拓屬於你的跑步路綫

      要培養跑步習慣,除了結伴,自行設計不同的跑步路綫,能增加跑步的樂趣。按平常的既定路綫跑,雖然減低腦袋的工作量,但不斷重複跑同樣的路綫,這樣的訓練乏味,慢慢消磨你對跑步的興趣。   建議你用以下三種方法,開拓屬於你的跑步路綫,最簡單的...
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    善用跑步機

      跑步是項有氧健身運動,既能鍛鍊心肺,又可強化肌肉,消脂效果更是一流,但不是全年365日都有合適天氣,所以跑友有時會到健身室使用跑步機,但有幾多人能善用跑步機呢?以下是健身教練給予的意見,鍵者記下分享給大家。   1 開始時慢走5分鐘,速度...
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    解構越野跑—路線、安全、訓練篇

    Cam2越野跑愛好者Monica的分享
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    【跑步】天水圍運動場

    香港緩跑徑集合
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    寵物跑伴

    訓練你的狗作跑伴
  • 跑步資訊

    適量、規律、休息,跑步三大法則

    不可不知的操練心得
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    Blogger So So:針山城門環塘跑

    針山城門環塘跑,炎天拾荒嘆奈何
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    越野跑訓練 從基礎到實踐

    inov-8 x Waterfall 越野跑訓練工作坊