營養飲食
抗氧化食品—減緩疾病和衰老
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運動知識
習慣錯誤#4 “高鞋族”必看 3 招KO腳痛
增高鞋墊—腳掌受壓增加前膝及腰部負荷 一般大眾都不知道，增高鞋墊的高度若超過2厘米便會產生明顯的問題。根據運動力學的研究，足跟在接觸地面時會先內旋，在腳掌全部著地後再轉而外旋，身體的重量便能平均分佈於腳掌及有助卸力，但錯誤或過度使... -
運動知識
習慣錯誤#3 小心! 坐住瞓好傷腰?
汽車座椅的設計目的，是為了能讓駕駛及乘車人士受到保護，所以安全性比舒適性更為重要，因此汽車座椅的臀部位置比較深，而大腿位置會墊高，這樣腰部及臀部會比較彎曲及坐著，而腰部位置也會設計比較高的側墊，簡單來說，汽車座椅的設計是要包裹著乘客的，但當你想在... -
運動知識
腳跟疼痛—足底筋膜炎
有沒有試過早晨的第一步便會感到腳跟剌痛、劇痛、瘀傷、及陣痛。痛楚或會暫緩，但不久便會再次出現，擴展至內側及足底？你可能患上了足底筋膜炎。 腳跟疼痛的主因是足底筋膜炎。這種炎痙典型而常見，患者每天起床都感到腳底疼痛，嚴重者不能下床。但若惹上此病也不用... -
運動知識
在溫度和濕度較高的地區，運動前的準備非常重要。
在潮濕的環境中，排汗是很重要的，因為如果濕度太高，空氣中的水蒸氣不能讓你的身體有效冷卻。當水蒸氣像保鮮紙一樣粘在你的皮膚上時，它會阻止你的汗水與空氣接觸，從而產生沸騰效果。發生這種情況時，體溫會升高，這可能會導致熱衰竭、中暑甚至死亡。 如果你知道將... -
營養飲食
魚油可能減緩輕度記憶力下降的速度
魚油中omega-3脂肪酸在腦功能和發育中起著重要的作用。有些人提到，魚油可以改善腦功能，從而改善記憶力衰退的問題，也對一些疾病如阿茲海默症(Alzheimer's disease)或其他認知障礙有所進益。 阿茲海默症又稱老人認知障礙症，是最常見的癡呆類型，影響著數百萬老...