運動知識
年齡是運動員的最大敵人？
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防治傷患
幾個預防跑步傷害tips
不要以為跑步很簡單就不會受傷，使用過度、勞捐損都是引致傷害的主因。做好預防，風險自然降低。 檢查運動鞋 跑步最重要的裝備非運動鞋莫屬，所以跑者要選擇一雙形狀、大小都適合自己腳型的運動鞋，而綁鞋帶時應讓鞋腳緊密貼合。當鞋紋磨損嚴重、橡膠大底失去作用時... -
防治傷患
「前十字韌帶撕裂重回運動有望－心理篇」
於英國進修的時候，曾修讀運動心理學。講師是當地著名的運動心理學家Neil Roach，他曾服務於不同的英超球隊，幫助過不少頂尖運動員克服心理障礙。希望能透過他對我的教導與分享，可以幫助前十字韌帶曾受傷或飽受傷患困擾的朋友重回正常生活。 －心情影響結果 運動心... -
防治傷患
「前十字韌帶撕裂重回運動有望」—鍛鍊篇
有不少前十字韌帶傷者曾經向我表示：「我已經常『踢機』（大腿肌肉的重量訓練），所踢的重量甚至比我受傷前更重（前NBA球員巴朗戴維斯 (Baron Davis) ，於大學時期前十字韌帶曾受傷並接受手術。經復康後，他垂直起跳的高度比受傷前更高，證明經操練後力量比受傷前更好）... -
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「前十字韌帶撕裂重回運動有望」— 基礎篇
「因為一次落地不穩，扭傷膝部，卜一聲，我的膝蓋便動彈不得，隨之而來的膝部腫脹、僵硬及無力感，令我十分懷疑到底可不可以重回運動？甚至日常生活？」 前十字韌帶重建手術於香港運動醫學界十分常見，每年有超過三千宗病例。除了足球、籃球及滑雪等「傷... -
運動知識
9種減輕壓力專心工作的簡易方法
近日局勢動蕩，有識之士寢食難安，夜夜失眠，影響工作或日常生活。此對自身、同事、親友絕非好事。鍵者兩個多月來苦苦掙扎，作多種嘗試，儘管仍未走出困局，但這幾種方法總會起一點點作用： 深呼吸 「深呼吸」其實是壓力剋星。當出現焦慮、壓力、緊張，呼吸會變為急... -
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