營養飲食
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世界上最簡單的補水方法
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營養素分類—膳食纖維
食物中所含的各種營養素，各有各的作用，缺乏或攝取過剩都會引發疾病，有些是搆成身體非常重要的元素，有些參與相當多的生理運作，但人體的需要量卻可能極少，唯有「適身體需要量」且均衡的攝取，才是維持身體健康的王道。 下面就來看看營養素對身體如何好！ 膳食... -
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即食麵、杯麵、棒丁麵比較
香港人喜歡食即食麵，如果茶餐廳無貨差不多開唔到鋪，不少人運動完都會去茶仔、小食店食番碗餐蛋麵，簡直是「恩物」。無他，因為即食麵由麵粉製成，含豐富碳水化合物，容易被身體分解和吸收，是快速的能量來源，很快醫到肚。 另一方面，即食麵不健康又是惡名昭彰，因... -
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我戒掉咖啡後發生的6件事
咖啡對身體有很多好處，但也會讓人上癮。究竟一下子戒掉咖啡會出現些什麼情況呢？ 我讀高中時已開始愛上咖啡，一開始是加油站售賣的泡沫咖啡，清淡但甜絲絲的。上到大學，我愛上了Dunkin' Donuts的咖啡，接著是星巴克，然後是高級新潮的烘焙咖啡。這個... -
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HAMMER NUTRITION能量補充攻略
HAMMER NUTRITION是美國的能量補充食品，以天然、有機、無麩質和植物蛋白質聞名，其支援力度更深受用家喜愛，不少國際級運動員都會選擇HAMMER為能量補充拍檔。其產品種類甚多，或會令人不知如何選用，今次就大家介紹FIZZ電解丸、能量啫喱、能量Bar，與及HEED、PERPETUEM... -
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抗氧化食品—減緩疾病和衰老
人體內有酵素能抗氧化，減緩疾病和衰老，但會隨年齡逐漸減少，所以必需通過飲食攝取抗氧化物質。 抗氧化物質大多存在於維他命，礦物質等微量營養素，以及植物內，而不是在我們的常見主食中：多士、牛肉飯、啤酒和燒雞等，本身營養欠佳，抗氧化的價值上也全不像話。... -
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魚油可能減緩輕度記憶力下降的速度
魚油中omega-3脂肪酸在腦功能和發育中起著重要的作用。有些人提到，魚油可以改善腦功能，從而改善記憶力衰退的問題，也對一些疾病如阿茲海默症(Alzheimer's disease)或其他認知障礙有所進益。 阿茲海默症又稱老人認知障礙症，是最常見的癡呆類型，影響著數百萬老... -
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Omega 3魚油如何影響你的大腦和心理健康
魚油作為一種非常受歡迎的非處方補充劑，是從沙甸魚，鯷魚，鯖魚和鮭魚等蘊含豐富脂肪的魚身上提取。 魚油主要含有兩種類型的omega-3多元不飽和脂肪酸 - 二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它們促進心臟健康和對皮膚的益處眾所周知。 但是，魚油對大腦...