第二期健美體操銅章證書課程

報名： 請填妥網上表格及依照指示付款，主辦單位將聯絡參加者，通知及確認上課安排。

課程利用健美體操的基礎訓練進行教學，當中結合有氧訓練，柔韌性及力量訓練等的元素，可提升個人體能及素質。

完成課程的參加者可通過考核評級，獲頒中國香港體操總會發出之銅章及證書！

課程簡介
【Gymnastics 體操】

想學習體操運動嗎？練起來絕對沒那麼夢幻！

訓練將會配合鮮明節奏感和韻律感音樂，教授學員由完全初學的基礎體操入門技巧；基本步法、倒立、劈腿、俯卧撐等，根據學員能力教授進階難度動作；文森俯卧撐、分腿支撐、狼跳、單足轉等等

日期：7/10， 14/10， 21/10， 28/10 ，4/11，18/11 ，9/12，16/12(逢星期日)
時間：1430-1600
導師：Trevor WU 胡栢賢 @twtw.hk
費用：$1920
地點：The Park Fitness, , 荃灣,海盛路3號,TML廣場,30樓,D1室

教授內容：

七種基本步法：
1. 踏步(March)
2. 後踢腳跑(Jog)
3. 彈踢腳跳(Skip)
4. 吸腿跳(Knee lift)
5. 踢腳跳(Kick)
6. 開合跳(Jack)
7. 弓步跳(Lunge)

四組難度動作：
[GroupA] Dynamic Strength 動態力量
例如：A-frame Push Up起臀起、Helicopter直升飛機

[Group B] Static Strength 靜態力量
例如：Straddle Support分腿支撐、L support直角支撐

[Group C] Jumps&Leaps 跳與躍
例如：Tuck Jump團身跳、Straddle Jump分腿跳

[Group D] Balance&Flexibility 平衡及柔韌
例如：Turn單足轉、Vertical Split垂直劈腿 

*通過考核評級之學員可獲頒發中國香港體操總會發出之銅章及證書（考試合格者須另交$150證書費用）

注意: 參加者須注意個人及承擔參與是項活動意外風險及責任，並無權向主辦單位索償及追討責任，SportiHealth.com將保留有活關活動所產生任何爭議的最終決定權。

查詢：
cs@sportihealth.com/3955 6451(Mon-Fri 09:30-18:00)/5226 8416(WhatsApp)

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【Trevor WU 教練資歷】
高強實力=運動科學(榮譽)學士+香港運動員代表
市場肯定 = 受聘於國際、小、中、大學、大小機構業餘至專業隊伍任教、課程設計 + 國際技術交流經驗
中國香港體操總會註冊體操教練
中國香港健美總會註冊健身教練
2017香港健美體操比賽男子單人冠軍
2016香港十大優秀青年
運動科學（榮譽）學士
香港教育大學兼任導師
University Gymnastics Coach
Official ZUMBA®Fitness Instructor