健步

運動員專訪

盈豐香港女子高爾夫球公開賽—陳芷澄何雁詩蓄勢待發

盈豐香港女子高爾夫球公開賽2019,將在5月10-12日假粉嶺高爾夫球場舉行,到時會有123名選手角逐總值15萬美元的獎金。 大會的簡報會上,香港選手陳芷澄(Tiffany Chan) 以視像方式越洋通話,談及她的近況。一直參加美巡賽(LPGA TOUR)的她正身處夏威夷,昨天在電視前見...
  • 遠足路線

    【行山】薄扶林野遊

    薄扶林水塘一帶,長年綠化,一路景致幽森,沿路不時遇到溪流,適合野餐。路上有鈄路、梯級、石屎路、泥路兼而有之,也適宜行山和越野跑...
  • 遠足路線

    薄扶林村散步

    薄扶林村簡單遊記
  • 跑步路線

    開拓屬於你的跑步路綫

      要培養跑步習慣,除了結伴,自行設計不同的跑步路綫,能增加跑步的樂趣。按平常的既定路綫跑,雖然減低腦袋的工作量,但不斷重複跑同樣的路綫,這樣的訓練乏味,慢慢消磨你對跑步的興趣。   建議你用以下三種方法,開拓屬於你的跑步路綫,最簡單的...
  • 跑步路線

    青山灣海濱長廊跑

    青山灣海濱長廊位於屯門避風塘防波堤上,毗鄰三聖邨,全長約850米。防波堤原本不向公眾開放,後來政府重鋪防波堤路面、增設欄杆、有蓋長椅及燈,就變成漁人遊人皆可享用的設施。     防波堤靠近兆麟運動場,可以此作跑步開始的據點,如果想增加距離...
  • 跑步路線

    元朗大球場

    元朗大球場位於元朗體育路6號,有一條符合國際田徑聯會標準的400米八線全天候人造跑道,並附設泛光燈照明系統,逢星期三保養日。由於位置上徍,經常有團體租用場地,跑者使用前宜先查明緩步跑開放時間。 元朗運動場開放時間查詢 如果嫌衝圈沉悶,跑手可以跑出旁...
  • 運動知識

    行樓梯會使膝蓋受傷?

    行樓梯會傷膝,大家都聽過很多很多很多次,傷膝元兇真的是行樓梯嗎?卻又不是。正常的膝關節承重能力十分強大,健康的膝部可承受體重的七倍重量,落樓梯時,膝蓋和腳踝都要承受全身六倍重量,可見人體能夠承受這種壓力,不會損害身體。但常常聽到別人說一走樓梯膝蓋就痛...
  • 遠足路線

    極速行山—平山

    平山位處九龍半島,極易到達,更加是看日出日落的好去處。188m高的平山,位於彩虹與佐敦谷之間......
  • 運動旅遊

    萬步遊世界—日本東北只見線篇

    這次東北之旅其中一個最期待的行程,就是到「第一只見川鐵橋view point」看鐵橋上的「JR 只見線」。 JR 只見線每天只有幾個來回班次,每班相隔時間可達數小時,平日和假日的時間也有不同,時間規劃要做得很好。大家可以在ekikara.jp和 yahoo乘換案內看看。 這次旅...
  • 運動旅遊

    水鄉萬步遊—威尼斯

    Ponte di Rialto
  • 運動旅遊

    萬步遊雪國—青森

    徒步跨越山頭來到另一邊,視野豁然開朗,遠處的樹冰排列得很整齊,外國來的滑雪者在拍照留
  • 運動旅遊

    萬步遊雪國—青森巿內

    回到市內,時候尚早,便去品嚐青森的B級 グルメ(B級美食)之一 味噌カレー牛乳ラーメン(味噌咖哩牛奶拉麵) 所謂的B級 グルメ即是A級的次一等,也就是「街頭美食」的意思。B-1グランプリ(B1 Grand Prix, B級美食大賞)自2006年起在日本各處舉行,推廣街頭美食...
  • 跑步路線

    赤鱲角機場南環路

    赤鱲角機場南環路是影相聖地,龍友、文青、打咭者必到,但同時這處是跑步、健步、單車的好去處。東涌是個運動愛好者的天堂,跑步、健步、行山、單車、露營都可在東涌或附近做到,赤鱲角機場南環路就毗連東涌,穿過香港為數不多有行人路的跨海大橋就可到達赤鱲角,然後進...
  • 運動知識

    跑步安全小技

      要避免麻煩上身,行爲舉止是個關鍵。最好自信機警,跑步時抬頭挺胸,不會看來像是個能輕鬆得手的目標。 陌生人朝著你走來,不要低頭,視線朝向正前方,目光掃向那人及身旁,表示你不心態平常。 不要輕視直覺,一旦覺得不自在,就要立刻趕快前往人多的地...
  • 遠足路線

    大帽山簡單攻略

    大帽山之名,早於香港開埠前已獲記載,《新安縣志》載:「大帽山:上有石塔,山中產茶」。「新安縣」於明萬曆元年(1573年)新設,本為東莞縣一部,後因人口漸增,沿岸海賊頻現,為方便管治而劃出新縣,以「革故鼎新,去危為安」命名為「新安」。縣址則為今日香港和大半...