跑步

跑步資訊

The art of running - 縱貫日本(卷五)

沿途經過的工業區,各間大公司、大品牌都有自己的廠房,就如『鋼之鍊金術師』內的等價交換道理,繁盛風光的表面,背後就是污染水源的問題,空氣污染的問題,就如印弟安諺語 “Only when the last tree has died and the last river been poisoned and the last fis...
  • 裝備資訊

    特步 深耕跑步 讓中國時尚奔向世界!!!

    特步贊助女子甜蜜跑首次在香港舉行
  • 跑步路線

    兆麟運動場

    兆麟運動場位於屯門兆麟街16號,毗鄰兆麟苑及安定邨,內含符合國際標準的全天候6線110米跑道、一條全天候1線全長355米緩跑徑,而且設有更衣室和貯物櫃及飲水機,其更衣室保養良好,冬季更有暖水浴供應。   以這裏作跑步起點,可沿青山公路出荃灣、入元朗,都...
  • 跑步路線

    青山灣海濱長廊跑

    青山灣海濱長廊位於屯門避風塘防波堤上,毗鄰三聖邨,全長約850米。防波堤原本不向公眾開放,後來政府重鋪防波堤路面、增設欄杆、有蓋長椅及燈,就變成漁人遊人皆可享用的設施。     防波堤靠近兆麟運動場,可以此作跑步開始的據點,如果想增加距離...
  • 跑步

    屯門鄧肇堅運動場

    屯門鄧肇堅運動場位於屯門青松觀路,毗鄰屯門醫院及屯門河畔,內有一條符合國際標準的全天候8線400米跑道,球場附設照明系統,晚間跑步亦光線充足,球場設有男女更衣室。 <iframe src="https://www.google.com.hk/maps/d/u/0/embed?mid=1CWxAJw7AKXhZLxO4dUL...
  • 跑步路線

    元朗大球場

    元朗大球場位於元朗體育路6號,有一條符合國際田徑聯會標準的400米八線全天候人造跑道,並附設泛光燈照明系統,逢星期三保養日。由於位置上徍,經常有團體租用場地,跑者使用前宜先查明緩步跑開放時間。 元朗運動場開放時間查詢 如果嫌衝圈沉悶,跑手可以跑出旁...
  • 跑步路線

    香港仔運動場

    香港仔運動場位於香港黃竹坑道108號,就在港鐵南港島線海洋公園站A出口,此處有多種設施,包括一條全天候六線400米跑道、更衣室及二百多個貯物櫃,定期保養日為逢星期三上午全日及逢星期五下午二時後。   以此作據點,可經香島道入深水灣、淺水灣。向西...
  • 運動知識

    古代跑者

    不少人以為長跑運動始於西方,翻查中國史料,卻見不少關於跑步的有趣記載。 一件出土的西周時期青銅器「令鼎」上的銘文,就記錄了一個跑步的故事...
  • 運動知識

    馬拉松的呼喚—國際名人

    地獄廚神會一邊跑步,一邊爆粗嗎?Photos:i.pinimg.com
  • 運動知識

    耐力之王—國際篇

    Dean Kamazes, photo: runningmagazine.ca
  • 運動知識

    耐力之王—香港篇

    7天可以做甚麼?有人會參加一個短線外遊,但曾小強(stone)和David Gething就選擇了跑一個超級馬拉松。 2008年,Stone參加戈壁沙漠連跑7天的250公里超馬奪得亞軍,成為首位名列三甲的華人,振奮香港的跑步界。Stone和我都是「苗圃挑戰12小時」的挑戰大使,他正職是消...
  • 健身

    核心肌群鍛鍊—Sprinter Crunch

    Sprinter Crunch是最簡單也最熱門的訓練動作之一,能增強核心肌力,還有助於建構跑者所需的旋轉肌力。一套動作,對腹横肌、腹直肌、腹斜肌、髂腰肌皆有益處。   1平躺於地上,雙腳伸展,雙臂置於身體兩側,掌心朝向身體,腹部與核心肌群用力緊縮。 2腹部捲...
  • 健身

    核心肌群鍛鍊—Stick Crunch

    Stick Crunch須要一支木棒幫助完成,這是個具挑戰性的動作,需要很高的核心穩定度、肌力以及贐關節活動度,才能正確執行。在身體彎曲到極限前盡量先將木棒沿脛骨至腳趾靠近,而且要集中力量在維持良好的姿勢與動作,與及保持動作流暢度。 這動作能同時鍛鍊多組肌肉:...
  • 運動員專訪

    越野高人 Casey Morgan

    來自蘇格蘭的精英越野跑手Casey Morgan,為COMPRESSPORT的品牌大使,近年在歐洲的越野跑比賽都取得不錯成績,其中包括Tramuntanatravessa 2016 - Ttcmm及    Ultra Paine 2017 - 80 Km冠軍,他更是COMPRESSPORT TRAIL MENORCA 100k的紀錄保持者,他早前到香港參加樂施毅行者,SportiHealth特地找他暢談近況。
  • 運動知識

    跑者常見問題(上)

    相信熱愛跑步者,總會遇過林林總總、奇奇怪怪的身體異常狀態,儘管這些狀況大多數都不會太嚴重,但總會構成困擾,影響表現,但如果一早有準備,出現問題的機會可以降低,所以大家先熟悉基本的處理方法,就萬無一失。 頸部疼痛與頭痛 如果跑步時頭部太過前傾,頸部周...